Готовимся к контрольной или экзамену.

22.11.2021

Для каждого подготовка к контрольной работе, экзамену или централизованному тестированию — стресс. В той или иной степени каждый учащийся испытывает тревогу, опасения по поводу качества подготовки, нервничает из-за предполагаемой оценки и того, как она скажется на дальнейшей учебе или общем балле при поступлении. Для того, чтобы минимизировать эти переживания, а также — подготовится качественно не только со стороны знаний, но и со стороны эмоций, достаточно следовать следующим советам:

  • Перед подготовкой убедитесь, что ваше рабочее место соответствует всем критериям. Продумайте каждую деталь: уберите со стола все, что может вас отвлекать и точно не понадобиться при работе; отключите телевизор или компьютер, если он есть в комнате, чтобы они не отвлекали; расположите рядом все, что необходимо для подготовки (учебники, таблицы, справочники, ручки и карандаши, черновики и т.п.);
  • Всегда продумывайте план собственных действий: не бросайтесь учить все бессистемно. Постарайтесь распределить темы, определить общий объем материала, который вам необходимо выучить, а какой — повторить. Для ежедневных занятий также старайтесь определить допустимую нагрузку для того, чтобы не работать в состоянии утомления, рискуя заново учить завтра то, что, как казалось, выучили сегодня;
  • Учитывайте личный режим дня и собственные биологические часы. В зависимости от того, кто вы — «сова» или «жаворонок», ваша продуктивность также будет разная в утреннее и вечернее время;
  • Гибко подходите к вопросу компоновки материала: что необходимо учить в первую очередь, что достаточно повторить несколько раз, а что нуждается в ежедневной проработке;
  • Не забывайте, что залог успешной работы — не менее успешный отдых. Не старайтесь охватить все и сразу: при 40-45 минутах работы дайте себе возможность отдохнуть 1-15 минут. Во время отдыха сделайте глазодвигательные упражнения, походите по комнате, перекусите, если голодны;
  • Если у вас есть список вопросов для экзамена или контрольной, повторяйте материал, используя их как основной план;
  • Не бойтесь самопроверки: после подготовки сами себе задайте каверзный вопрос, попробуйте ответить на дополнительный вопрос по теме в учебнике. Это поможет систематизировать знания а также покажет уровень усвоения той или иной темы;
  • Подключайте как можно больше различных методов закрепления материала в работу: чертите сравнительные таблицы или блок-схемы, тезисно запишите ответ на свой вопрос, составьте актуальный словарь терминов, которые трудно запоминаются и т.п.;
  • Старайтесь не просто бездумно выучить все, что видите, а понять материал. Концентрируйтесь на ключевых идеях и понятиях темы;
  • Если экзамен или контрольная будет в устной форме, проговорите вслух наиболее трудные для вас вопросы перед зеркалом, обращая внимание на собственную мимику и жесты. Натренируйте уверенное поведение. Также полезно проговорить некоторые вопросы перед родителями, друзьями или одноклассниками, чтобы вместе найти слабые места в ответе, попытаться разобраться в них и перестроить модель ответа в целом;
  • Никогда не пропускайте консультации перед экзаменом или контрольной, пробные ЦТ и подобные мероприятия: это отличная возможность не только уточнить интересующие вас вопросы, но и первично познакомится с предстоящим испытанием, попробовать свои навыки и что-то скорректировать;
  • Если вы готовились по билетам, то старайтесь периодически повторять их не по порядку, а выбрав какой-нибудь билет случайным образом;
  • Накануне экзамена постарайтесь отдохнуть: не сидите с книжками до поздней ночи, лучше потратьте это время на здоровый сон, а предварительно прогуляйтесь по свежему воздуху, отдохните дома и лягте спать пораньше.

Ваш потенциал куда больше, чем кажется на первый взгляд.