Экзамены. Секреты подготовки

Как подготовить материал?

1.Для начала определи свой режим дня и выбирай то время для подготовки, в которое ты не будешь уставшим или сонным;

2.Не старайся выучить большой объем материала сразу. Подели всю информацию на примерно одинаковые части и учи их по принципу «Ознакомился-детально изучил-повторил». Не забывай и о плане подготовки: что можно легко повторить, а на что потратить больше времени; где ты способен разобраться сам, а где нужна помощь педагога и т.п.

3.Не старайся выучить все наизусть. Гораздо лучше будет, если ты разберешься в материале, поймешь его. Для этого всегда можно посетить дополнительные занятия в школе.

4.Не бойся самопроверки: выполняй тестовые задания, отвечай на вопросы из учебников или проходи онлайн-тесты по предметам в интернете. Так ты убедишься в своих знаниях и сможешь выявить проблемные области, которые необходимо подтянуть.

5.Обязательно чередуйте работу и отдых. Старайтесь, чтобы перерывы не были короткими, но и не затягивались. Часа отдыха будет достаточно перед тем, как вновь сесть за учебу. Кроме этого обращай внимание на то, чтобы отдых был по возможности активным.

Как подготовить себя?

1.Не думай о плохом. Да, неудачи случаются и их нужно уметь принимать, но не стоит заранее программировать себя на негативный исход.

2.Не отказывайся от общения с близкими или друзьями. Они не украдут у тебя больше времени, чем ты сам позволишь, но выговориться, поделиться своими трудностями или попросить помощи и получить поддержку будет явно не лишним.

3.Не стесняйся обращаться за помощью, если чувствуешь, что в голове «каша», твой сон ухудшился и тебе сложно в чем либо разобраться. Стресс и тревога перед экзаменами — обычное дело, но не стоит подавлять эти состояния, делать вид, что их нет.

4.Не сравнивай себя с другими. Кто-бы что ни говорил, какой бы уровень подготовки ты не отмечал у своих одноклассников, из-за переживаний всегда может показаться, что ты знаешь меньше, готов хуже. Это будет неправильной установкой. Анализируй свой опыт и прогрессируй относительно собственных знаний.

5.Не ограничивай себя в делах и увлечениях, приносящих радость. Тебе необходима положительная подпитка и перезарядка, поэтому не стоит полностью отказываться от того, что доставляет тебе удовольствие. Главное контролировать время и не забывать о подготовке.

Педагог-психолог: Гайдук Роман Владимирович

тел.: 80(29)747-44-24