Помочь другому проще, чем кажется

Для того, чтобы помочь другому справиться со своими переживаниями и тревогами, вовсе не нужно иметь специального образования. Достаточно в нужный момент оказаться рядом.

Как понять, что кому-то из твоих друзей или близких необходима поддержка? Оценить поведение и попытаться обнаружить маркеры, которых раньше не наблюдалось:

— появление нехарактерных вредных привычек;

— самоизоляция, стремление избегать контактов;

— резкое снижения уровня повседневной активности;

— частое прослушивание печальной, депрессивной музыки;

— повышенная склонность к неоправданно рискованным поступкам;

— небрежное отношение к личным вещам и предметам гардероба;

— постоянные самообвинения;

— сильное разочарование в мире, людях, себе;

— наличие негативных мыслей, связанных с собственным здоровьем и жизнью;

— безразличие в отношении последствий любых действий;

— постоянные ощущение неудач, вина за собственную несостоятельность;

Чем больше таких маркеров ты обнаружишь, тем выше шанс того, что близкому тебе человеку необходима помощь. Что же ты можешь сделать сам?

1.Если ты слышишь «Всем было бы лучше без меня!» НЕ ГОВОРИ: «Подумай о тех, кому еще хуже, чем тебе». ЛУЧШЕ спроси, на кого обижен твой друг или родственник, покажи, что он очень значим для тебя и ближайшего окружения, попытайся мягко выяснить, что происходит.

2.Если ты слышишь «Вы все не понимаете меня!», НЕ ГОВОРИ: «Не говори глупостей, давай лучше о чем-нибудь другом поговорим». ЛУЧШЕ обозначь, что ты мог и не быть в такой же ситуации и действительно можешь не понимать, что происходит, именно сейчас. Но ты хочешь разобраться, поэтому предложи рассказать о случившемся. Прояви доверие и принятие.

3.Если ты слышишь «Я совершил ужасный поступок…», НЕ ГОВОРИ: «Ну, нужно было думать!». ЛУЧШЕ предложи обсудить беспокоящий вопрос, покажи, что ты открыт любой информации и готов оказать всю помощь, которую только можешь. Утешь, скажи о том, что все совершают ошибки, но главное – их признать и попытаться исправить.

4.Если ты слышишь «А что, если у меня ничего не получиться?!», НЕ ГОВОРИ: «Значит ты был готов недостаточно!», ЛУЧШЕ поддержи, скажи, что нет ничего страшного в том, что что-то не получается в первый и даже второй раз. Дай понять, что ты или другие близкие люди рядом, попробуйте продумать, чего не хватило для нужного результата и что можно предпринять в следующий раз.

Но, если ситуация кажется тебе слишком сложной, лучшее, чем ты можешь помочь – это сообщить родителям, психологу, социальному педагогу или классному руководителю о том, что твоему другу или близкому человеку необходима помощь.

В жизни можно столкнуться с разными проблемами, главное всегда помнить, что все они решаемы.

Педагог-психолог: Гайдук Роман Владимирович

тел.: 80(29)747-44-24