Твоя самооценка

Что такое самооценка? Если говорить простыми словами – это образ, возникающий в мыслях человека, когда он думает о себе и оценивает себя. Но не всегда получается оценивать себя корректно, ведь существуют различные факторы, влияющие на представления человека о самом себе. Заниженная или завышенная самооценка прямо влияет на эмоциональное состояние человека, уровень его физического и психологического благополучия, успешность во многих сферах жизни.

Как же тебе нормализовать самооценку и здраво оценивать себя и собственные возможности? Начнем с простых советов:

1.Удели внимание собственным интересам и веди список достижений. Важно помнить о собственных сильных сторонах и знать, где ты можешь их реализовать. Отмечать можно не только какие-то выдающиеся достижения, но и те случаи, когда тебе удалось превзойти собственные ожидания.

2.Не забывай о собственном здоровье и внешнем виде. Старайся следить за собственной одеждой и порядком в личных вещах, соблюдай нормы личной гигиены. Аккуратность и порядок в делах дадут тебе больше времени для саморазвития.

3.Уважительно относись не только к окружающим, но и к самому себе. Старайся избегать негативных высказываний в свой адрес, не позволяй, чтобы в твоей голове появлялись мысли «Меня никто не любит» или «Я никогда ничего не добьюсь». Замени их на позитивные: «Моя семья любит меня», «Вчера я получил 10 по биологии, и учитель гордился мной». Учись видеть позитив, а не зацикливаться на негативе.

4.Окружай себя только теми людьми, с которыми тебе комфортно и которые уважительно относятся к твоим интересам и личным границам. Не трать время на общение с теми, кто использует тебя, для кого ты выступаешь как объект для насмешек. Такие люди не предложат тебе ничего положительного.

5.Не бойся задавать вопросы и анализировать различные точки зрения. Старайся избегать ситуаций, где твои действия основываются лишь на одном чужом мнении. Люди разные и точек взгляда на проблему или интересный вопрос может быть множество. Учись отделять бесполезный «шум» от действительно важных вещей.

6.Стремись делать добро другим. Не обязательно помогать всем и каждому, взваливая на себя огромную ответственность. Достаточно быть вежливым и стараться, если это не доставляет тебе дискомфорта, поддерживать друзей и родственников. Помогая кому-то ты чувствуешь себя полезным, значимым, а в ответ получаешь положительные эмоции.

Старайся чаще улыбаться и не принимать близко к сердцу негативные слова и мнения окружающих, в ошибочности которых ты твердо убежден. Беседуй с близкими и обсуждай с ними все, что тебя окружает и беспокоит, пиши стихи и ходи в спортивный зал, прогуляйся на свежем воздухе или сходи на историческую реконструкцию.

Развивайся, люби и уважай себя.

Если у тебя все же остались вопросы о том, как нормализовать свою самооценку и тебе нужна в этом помощь – обращайся ко мне за помощью!

Педагог-психолог: Гайдук Роман Владимирович

тел.: 80(29)747-44-24